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Da quando nel 2010 sono passata ad una alimentazione vegana, tutti mi chiedono... ma allora!!? Se non mangi carne e uova, se non mangi pesce,non mangi formaggi e non bevi latte ... cosa mangi!!? Ed io rispondo "tutto il resto" ... ma non basta, perché, per loro non c'è il resto. Questo blog ha lo scopo di far capire cosa mangia nel quotidiano una vegana. Vi renderete conto che è più semplice di quanto si pensi.

lunedì 26 febbraio 2024

PUDDING AL CIOCCOLATO

 







INGREDIENTI :

250 farina autolievitante

30 gr. cacao

1 /4 cucchiaino di bicarbonato

1/2 cucchiaino di sale 

100 gr. di zucchero di canna chiaro

60 gr. di olio di cocco ( o mais ) 

100 gr. cioccolato fondente

180 gr. di datteri

500 ml di latte di soia 

GLASSA al caramello:

50 gr. di cioccolato

100 gr. di zucchero scuro di canna 

120 gr. di latte e/o panna 

Forno preriscaldato 170° per 30/35 minuti


Tritare i datteri e cuocerli nel latte per ammorbidirli, versare il cioccolato fondente e mescolare fino a quando si sarà sciolto completamente. Una volta freddo aggiungere l'olio e poi gli ingredienti secchi setacciati. Mescolare delicatamente e brevemente e versare in teglia.

Nel frattempo preparare la glassa , in un pentolino sciogliere lo zucchero unire il cioccolato e la panna mescolando il tutto.

Una volta sfornata la torta, bucherellare la superficie e versare la glassa intiepidita. 

lunedì 1 gennaio 2024

Salsa al vino rosso

INGREDIENTI 

1 litro di brodo vegetale

350 ml di vino rosso

2 o 3 cucchiai d'olio

1 cipolla rossa

2 spicchi d'aglio

2 cucchiai di maizena

1 carota 

1 costa di sedano

1 rametto di rosmarino

1 rametto di timo

1 cucchiaino di lievito alimentare

1 cucchiaino di concentrato di pomodoro

1 cucchiaino di senape

1 cucchiaino di zucchero di canna 

sale e pepe QB

Procedimento :

Tagliare le cipolle e cuocerle in olio per qualche minuto, aggiungere l'aglio e continuare a soffriggere

aggiungere le carote e il sedano a pezzetti e le spezie intere, dopo pochi  minuti sfumare con il vino rosso.

Ora versare il brodo vegetale e lasciar cuocere per altri 15 minuti.

Stemperare la maizena con poca acqua per volta , per non formare grumi.

Filtrare il tutto e rimettere sul fuoco aggiungendo lo zucchero , il lievito alimentare, la senape, il concentrato di pomodoro , sale e pepe e la maizena e riportare a bollore mescolando con una frusta continuamente. 

Servire calda in accompagnamento al Wellington o a polpette di soia.