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Da quando nel 2010 sono passata ad una alimentazione vegana, tutti mi chiedono... ma allora!!? Se non mangi carne e uova, se non mangi pesce,non mangi formaggi e non bevi latte ... cosa mangi!!? Ed io rispondo "tutto il resto" ... ma non basta, perché, per loro non c'è il resto. Questo blog ha lo scopo di far capire cosa mangia nel quotidiano una vegana. Vi renderete conto che è più semplice di quanto si pensi.

sabato 31 ottobre 2015

Dolcetti spaventosi

Kanten di kaki
Budino al cocco





 Ingredienti per il kanten :

400 ml di succo di mela, 1 kako , 50 g di malto di riso, 2,5 g. di agar agar in polvere.

Mettere in un pentolino il succo di mela e il kako e frullare, unire l'agar agar nel liquido freddo e mescolare bene con una frusta, unire infine il malto di riso. Accendere la fiamma e far sobbollire per alcuni minuti.Versare ancora caldo negli appositi stampini e aspettare che si raffreddi prima di sformarlo.Conservare in frigorifero.


Ingredienti per il budino :

400  ml di latte di cocco, 100 ml di latte di mandorla, 70 gr. di zucchero di canna bianco, 2,5 g. di agar agar  in polvere, 1/2 bacello di vaniglia, scorza di lime.

Mettere il latte di cocco e di mandorla in una casseruola , aggiungere l'agar agar , la vaniglia lo zucchero e le scorze, accendere la fiamma e portare a bollore mescolando spesso. Far riposare 5 minuti, filtrare  attraverso un colino e versare negli appositi stampini.Sformare solo dopo che si sono raffreddati.




lunedì 26 ottobre 2015

Risotto verza e borlotti



Ingredienti : 350 gr. di riso carnaroli, 300 gr. di verza, 200 gr. di fagioli borlotti cotti,1 L circa di brodo vegetale,  1/2 bicchiere di passata di pomodoro, 1 scalogno, olio evo, sale.



Tritare lo scalogno e versarlo in pentola  con  olio evo, salare e  una volta appassito unire il riso e lasciarlo tostare qualche minuto. Versare la passata nel riso e mescolare, unire la verza e due mestoli di brodo e lasciar assorbire, unire i borlotti, mescolare bene e coprire con il restante brodo.Mettere il coperchio e lasciar assorbire fino a completa cottura. Mantecare con olio evo e acqua di cottura dei fagioli.






venerdì 23 ottobre 2015

Insalata di barbabietole

Ingredienti:  2 barbabietole rosse cotte, 1 mela verde Granny Smith, 1 pezzetto di zenzero fresco, 100 gr. di formaggio di soia, 1 limone, olio evo, senape,cumino.




Per la ricetta del formaggio  vedi su etichette formaggi.https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5815314261380055111#editor/target=post;postID=8284303234501941732;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=239;src=postname

Mescolare al formaggio il succo di limone, un pizzico di cumino, 1/2 cucchiaino di senape, l'olio e 1 o due cucchiai di acqua di cottura delle barbabietole.
Tagliate le barbabietole a bastoncini e la mela a pezzetti e condirla con la salsa ottenuta e una grattugiata di zenzero.



lunedì 19 ottobre 2015

crumble di susine

Ingredienti x 4 porzioni : 300 gr. di susine , 100 gr. di farina 1,  50 gr. di burro di soia, 40 gr di zucchero di canna, 1 pizzico di cannella.



Tagliare le susine a pezzettini e disporle nelle cocotte.
Impastare la farina con lo zucchero profumato alla cannella e il burro a pomata, una volta ben amalgamato spargere sulla superficie sgranando con le mani l'impasto in modo da formare delle briciole irregolari.
Preriscaldare il forno e infornare a 200° per 20/25 minuti.






domenica 18 ottobre 2015

Cupolotte di verze

Ingredienti :  4 foglie di verza, 2 patate gialle, una manciata di olive taggiasche, olio evo, timo,sale,
2 cucchiai di senape,1 cucchiaio di  limone.


Sbollentare le foglie di verza intere, scolare e tamponare per asciugarle.
Lessare le patate con la buccia in acqua salata.
Tritare le olive.
Foderare 4 ciotole con le foglie di verza.
In una ciotola raccogliere le patate schiacciate, le olive, il sale, il timo e un filo d'olio.Amalgamare con le mani e riempire le foglie. Richiudere e far riposare in frigorifero coperto con pellicola.
Servire a temperatura ambiente con un'emulsione di senape olio e succo di limone.







giovedì 15 ottobre 2015

Insalata di finocchio

Ingredienti : 2 finocchi, 1 mela granny smith, 1 arancio,50 gr. di mandorle tostate.






Tagliare i finocchi sottili e la mela a pezzetti, aggiungere le mandorle e irrorare con  succo d'arancia .

domenica 11 ottobre 2015

Rotolini di melanzane farciti

Ingredienti:

 1 melanzana lunga
100 gr. di spinaci freschi in foglia
200 gr. di passata di pomodoro
60 gr. di mozzarisella
8  fili di erba cipollina sbollentati
1 spicchio d'aglio
olio evo
sale


Tagliare le melanzane a fette per il lungo e grigliarle per pochi minuti.
Cuocere la salsa di pomodoro con olio evo e aglio.
Farcire le melanzane con le foglie di spinaci crudi e fettine di mozzarisella, arrotolarle su se stesse e legare con i fili di erba cipollina o in alternativa con gli stuzzicadenti.Disporli nella teglia e coprire con il sugo. Infornare con il grill acceso per una decina di minuti.








sabato 3 ottobre 2015

Cupcake al the e lamponi

Ingredienti per 9 cupcake :

230 gr .di farina 00
100 + 70  gr. di zucchero di canna
250 ml di the ai frutti rossi
5 cucchiai di olio di mais
1 bustina di cremor tartaro
50 gr. di maizena
250 ml di latte di soia
1 vaschetta di lamponi
1 lime

Preparate il the e scioglieteci 100 gr. di zucchero.
Mescolare  farina e lievito e aggiungere  l'olio e il the continuando a mescolare  per amalgamare il tutto. Versare negli stampi riempiendoli per 3/4 e infornare a 180  per 35 minuti. Sfornare e lasciare raffreddare completamente.

Per la crema scaldare il latte di soia con la buccia del lime, unire 50 gr. di zucchero e una bella manciata di lamponi, mescolare per disfare i lamponi, togliere la buccia del lime e unire piano piano la maizena  e continuando a mescolare portare a bollitura.

Lasciar raffreddare la crema prima di farcire i cupcake.

Con il restante zucchero prepariamo la glassa di copertura.

Se possedete un macina caffè riducete lo zucchero a velo e scioglietelo con il succo di lime goccia a goccia fino a che diventa una cremina semi liquida.
Altrimenti sciogliete lo zucchero con un goccio di acqua bollente e succo di lime.


Mettere i cupcake su una gratella e versare la glassa, decorare ogni cupcake con un lampone e riporre in frigorifero fino al momento di servire.