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Da quando nel 2010 sono passata ad una alimentazione vegana, tutti mi chiedono... ma allora!!? Se non mangi carne e uova, se non mangi pesce,non mangi formaggi e non bevi latte ... cosa mangi!!? Ed io rispondo "tutto il resto" ... ma non basta, perché, per loro non c'è il resto. Questo blog ha lo scopo di far capire cosa mangia nel quotidiano una vegana. Vi renderete conto che è più semplice di quanto si pensi.

venerdì 5 giugno 2015

Polpette di quinoa e patate



Ingredienti : 1 bicchiere di quinoa, 2 patate grosse, prezzemolo, 1/2 cipolla grattugiata, sale.
Olio di sesamo, tahina, acidulato di umeboshi.



Lavare la quinoa e cuocerla con 2 bicchieri d'acqua fino a completo assorbimento,lasciarla riposare.
Nel frattempo cuocere a vapore le patate .
In una terrina schiacciate le patate con una forchetta,unire la quinoa, la cipolla, il sale e il prezzemolo  amalgamare con le mani e formare delle polpette.
Dorarle in padella con un filo d'olio di sesamo, condire con una salsina fatta con un cucchiaio di tahina mescolata a un cucchiaino di acidulato di umeboshi.



lunedì 1 giugno 2015

Porridge alle nocciole



Ingredienti : 2 bicchieri di latte di nocciole, 3 cucchiai di farina d'avena, un pizzico di sale , nocciole tostate.



Cuocere l'avena con il latte e un pizzico di sale per 15/20 minuti,versare in tazza, e cospargere con le nocciole a granella.






giovedì 28 maggio 2015

Sandwich

Con fette integrali
farcite con formaggio di soia, crema di rucola e pomodori cuore di bue.





venerdì 22 maggio 2015

Formaggio di piselli







Ricetta di Scuola Comica di Cucina

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